4 สูตรหน้าใส ง่ายๆ ทำได้ด้วยตัวเอง

ก้าว สู่ปีใหม่ที่เราจะสวยงามยิ่งๆ ขึ้นกว่าเดิม ถึงแม้ว่าอายุจะเพิ่มขึ้นไป 1 ปีก็ตาม เราได้สรรหาสูตรบำรุงผิวหน้า ให้สวยใส ซึ่งทำได้ง่ายๆ และส่วนผสมก็หาได้ในครัวนี่เอง





1. สูตรเพิ่มความสดชื่นเปล่งปลั่งให้ผิวหน้า
ล้าง หน้าด้วยน้ำอุ่นจนสะอาด แล้วนำแอปเปิ้ลไม่ปลอกเปลือกสัก ครึ่งผล ปั่นให้ละเอียด พอกหน้าเว้นเปลือกตา ทิ้งไว้ประมาณ 25 นาที แล้วล้างออก
2. สูตรลดริ้วรอย ทำให้หน้านวลใส
นำ แอปเปิ้ลครึ่งผลมาปั่น พอละเอียดได้ที่ก็คั้นมะนาวเอาแต่น้ำสัก 1 ช้อนชาใส่ลงไป คนให้เข้ากัน แล้วพอกชโลมให้ทั่ว เว้นบริเวณรอบดวงตาไว้ ทิ้งไว้ 10 นาที ล้างออก
3. สูตรหน้าเด้ง ไม่หยาบกร้าน
เตรียม โยเกิร์ต 3 ช้อนโต๊ะ และมะเขือเทศลูกเล็กๆ สัก 3 ลูก ปั่นโยเกิร์ตกับมะเขือเทศให้ละเอียด แล้วนำพอกหน้าให้ทั่ว โดยเว้นรอบดวงตา ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออก
4. สูตรขัดหน้าขาว และลดริ้วรอยหมองคล้ำ
ผสม โยเกิร์ต 1 ถ้วย กับเกลือป่นละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ ให้เข้ากัน ชโลมให้ทั่วใบหน้า แล้วขัดๆ ถูๆ ให้ทั่ว ขัด 5 นาที ทิ้งไว้อีก 5 นาที แล้วล้างออก ทำเดือนละครั้งกำลังดี

ที่มา  http://www.ladytip.com

วิธีแก้ถุงใต้ตา

หลายๆ คนคงจะเคยตื่นนอนมาพร้อมๆ กับที่มีถุงใต้ตามา ไม่ใช่ตาเป็นหมีแพนด้านะคะ อันนั้นจะเกิดจากนอนไม่พอ แต่ถุงใต้ตานั้นมีหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นการใช้สายตา เพ่งหน้าจอคอมฯมากเกินไป การได้รับแสงอัลตราไวโอเลตมากเกินไป คาวมเครียด การลดลงของฮอร์โมนเพศหญิงอย่างฉับพลัน รวมไปถึงกรรมพันธุ์

วิธีแก้ง่ายๆ ก็คือให้พักสาย ตาทุก 15 นาที ด้วยการมองออกไปไกลๆ จะทำให้ดวงตาไม่เกิดอาการล้า พร้อมปรับแสงหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้แสงพอเหมาะ อย่าขยี้ตา หากรู้สึกอ่อนล้าให้นวดคลึงเบาๆ และควรบริหารดวงตาเพื่อคลายความตึงเครียด ด้วยการกลอกตาไปรอบๆ เป็นวงกลม สัก 5-6 รอบ ใช้นิ้วนางทั้ง 2 นิ้วแตะที่หัวตาแต่ละข้าง คลึงเบาๆ แบบกดจุดนาน 1-2 วินาที

นอกจากนี้หากเรามีเวลาหรือเป็นช่วงวันหยุด เราสามารถขจัดถุงใต้ตาได้โดยวิธีต่างๆ เหล่านี้ค่ะ
วิธีที่ 1 ใช้ช้อนสแตนเลสแช่เย็นวางคว่ำบนเปลือกตาประมาณ 5-10 นาที ความเย็นจะช่วยให้หลอดเลือดหดตัว จะลดอาการบวมได้ค่ะ
วิธีที่ 2 จุ่มสำลีในน้ำนมเย็นๆ ประคบบริเวณเปลือกตา 5-10 นาทีไขมันในน้ำนมจะช่วยสร้างเสริมิยส?เจอร์ไรเซอร์และความชุ่มชื้นให้ผิวบริเวณดวงตา
วิธีที่ 3 ฝานมันฝรั่งบางๆ นำไปแช่นมเย็นๆ สักครู่แล้วนำมาประคบบนเปลือกตาทิ้งไว้ 10 นาที
วิธีที่ 4 ต้มชาเขียวให้เดือด แล้วนำไปแช่ตู่เย็นจัด แล้วเอาสำลีชุบชาเขียวให้ชุ่มแล้วมาประคบเปลือกตา มิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
  ที่มา http://www.ladytip.com

วิธีลดความอ้วนเพื่อหุ่นสวยแบบง่ายๆ

วันนี้ขอเสนอวิธีลดความอ้วนที่สามารถทำได้ง่ายเพื่อให้สาวๆ ลดความอ้วนแบบโลคาร์บกันได้เลยค่ะ ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีลดความอ้วนที่เน้นตรงที่เราจะทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตต่ำและดีกับร่างกาย
เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง โฮลวีต ธัญพืช และพืชตระกูลถั่ว เป็นต้น โดยจะแบ่งเป็น 3 ช่วง และเหมาะกับคนที่ชอบทานอาหารหลากหลายโดยมีเคล็ดลับคือดื่มแอ๊บเปิ้ลไซเดอร์ วีนีการ์เจือจางทุกเช้า เพื่อช่วยย่อยและขับของเสียออกจากร่างกายค่ะ ถ้าหาไม่ได้ใช้มะนาว 1 ลูกบีบใส่น้ำอุ่น ดื่ม 1 แก้วทุกเช้าแทนได้ค่ะ

สูตรอาหารลดความอ้วนเเบบทำเองได้ค่ะ

ช่วงที่ 1 เน้นการรับประทานแต่กับข้าว และผักปรุงด้วยน้ำมันมะกอก (ถ้าสามารถหาได้) กับข้าวควรปรุงด้วยเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน
ไก่ไม่ติดหนัง ไข่ ปลา อาหารทะเล นม ไขมันต่ำ ผลิตภัณฑ์จากนม ถั่ว และน้ำมันมะกอก ทานได้มากเท่าที่ต้องการ เพราะอาหารเหล่านี้ถือเป็นอาหารลดความอ้วน ชั้นยอดเลยค่ะ นอกจากนคุณสามารถทานยำ ส้มตำ เกาเหลา สเต๊ก ราดหน้าหรือพาสต้าเกาเหลาได้ค่ะ จะเน้นว่าไม่ใส่เส้น หรือแม้แต่วุ้นเส้นก็ไม่ใส่นะคะ ช่วงนี้ใช้เวลา 2 สัปดาห์ค่ะ

ช่วงที่ 2 หลังจากผ่าน 2 สัปดาห์แรกในช่วงที่ 1 มาแล้ว เราสามารถเพิ่มคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายต้องการได้ค่ะ
แต่ต้องเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ได้จากผลไม้ โฮลเกรนต่างๆ ได้แก่ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ แป้งหรือขนมปังที่ไม่ขัดสี พืชตระกูลถั่ว
และซีเรียลต่างๆ เพิ่มได้เพียง 1 อย่างต่อวันค่ะ ค่อยๆ เพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตนะคะ อย่ามากเกินไป ลองจดบันทึกว่า แต่ละวัน เรากินอะไรไปบ้างให้ผลอย่างไรบ้างนะคะ จะทำให้เรารู้ว่า เราทานคาร์โบไฮเดรตชนิดไหน ทำให้เราลดน้ำหนักได้ดีกว่า ให้อยู่ในช่วงนี้จนกว่า จะลดน้ำหนักจะลงมา จนคุณพอใจค่ะ ส่วนใหญ่จะลดได้ 0.5-1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ค่ะ

ช่วงที่ 3 เป็นช่วงที่ทุกคนชอบมาก เพราะสามารถทานอะไรก็ได้ เพราะได้เรียนรู้ในช่วงที่ 2 แล้วว่าอะไรที่เป็นประโยชน์ ทานแล้วได้ผลดีกับเรา เราก็ทานสิ่งนั้นค่ะ หากว่าน้ำหนักขึ้น ก็สามารถย้อนกลับไปแก้ไข ตามแบบช่วงที่ 1 ใหม่ได้ค่ะ เพียง 1-2 สัปดาห์ ก็จะกลับมาหุ่นสวยเหมือนเดิมค่ะ ช่วงนี้เป็นช่วงที่ คุณจะต้องทำไปตลอดจนเป็นนิสัยค่ะ แล้วคุณจะควบคุมน้ำหนักได้ระยะยาวเลยทีเดียวค่ะ

ที่มา : http://xn--42c5alg3bvmeb3dvcso10a.blogspot.com/

 

กินไอศกรีมก็ลดความอ้วนได้นะ กินไอศกรีมก็ลดความอ้วนได้นะ

อย่าเพิ่งแปลกใจไปนะคะว่าเราใช้วีธีลดความอ้วนด้วยไอศกรีมซึ่งเป็นของโปรดของคุณได้อย่างไร เพียงแต่จะบอกว่าในช่วงที่เราลดน้ำหนักเรา ยังสามารถกินไอศกรีมของโปรดได้อยู่ เพียงแต่มีวิธีกินให้ไม่อ้วนค่ะ นั่นคือ เราจะกินหลังจากอาหารมื้อหลักไม่เกิน 15 นาทีค่ะ เพราะโปรตีนที่เราทานไปในมื้ออาหารนั้นจะช่วยให้แป้ง น้ำตาลและไอศกรีมย่อยช้าลง ผลไม้ก็เช่นเดียวกันค่ะ หรือหากจะกินเป็นอาหารว่างตอนบ่ายๆ ก็จะต้องหาโปรตีนมากินก่อนเสมอค่ะ เช่นนมเปรี้ยว โยเกิร์ต เป็นต้น ดังที่ได้อธิบายไปแล้วในโปรตีนตั้งแต่คำแรก ลดความอ้วนได้ แต่อย่างไรก็ตาม ก็ไม่ควรทานมากจนเกินไปนะคะ ทานเยอะมากๆ ยังไงก็อ้วนค่ะ

ที่มา: Ladytip.com